Vom positiven Test bis zum ersten Jahr mit Baby: 4 Buchtipps rund ums Kinderkriegen

Als ich im März den positiven Schwangerschaftstest in der Hand hielt, war einer meiner ersten Impulse, zum Buchladen nebenan zu laufen und in der Ratgeber-Abteilung nach irgendetwas zu suchen, das mir genauer erklären könnte, was denn da jetzt eigentlich gerade vorgeht in meinem Körper. Und vor allem, was ich nun beachten, tun und wissen sollte. Bis heute fühlt sich ein Kind zu kriegen für mich an, wie einen komplett neuen Job anzufangen, von dem ich bisher keine Ahnung hatte. Aber den ich so spannend und interessant finde, dass ich seither alle Infos darüber aufsauge.

Gute Bücher über die Schwangerschaft und Babyzeit sind dabei ein ganz wichtiger Anker für mich. Ich liebe es seit Monaten, mich abends mit einem Tee ins Bett zu legen und in die Bücher abzutauchen, die mir erklären, was gerade in meinem Bauch vor sich geht, was da nun alles auf mich zukommen wird und wie mein Alltag in ein paar Wochen und Monaten aussehen könnte. Natürlich sind auch Vorbereitungskurse eine gute Unterstützung, genau wie der Austausch mit FreundInnen, die schon Eltern sind oder die Erfahrungen gerade erleben. Aber was mir gerade tatsächlich am meisten hilft und mir am meisten Sicherheit gibt, sind Bücher, die wirklich in die Tiefe gehen. Vier Bücher haben mir in den letzten Monaten ganz besonders gefallen und mich seit Beginn der Schwangerschaft begleitet, die ich euch hier genauer zeigen möchte. Und vielleicht habt ihr ja auch noch den ein oder anderen Buchtipp für mich?

Das große Buch zur Schwangerschaft

Der Ratgeber, den ich damals im Buchladen kaufte und der wohl seit Jahrzehnten bei vielen zu Hause liegt, die bald Eltern werden, ist das große GU-Buch zur Schwangerschaft. Es wird zwar immer wieder aktualisiert, wirkte für mich an manchen Stellen aber fast ein bisschen altmodisch. Trotzdem wurde es zu einem ganz wichtigen Teil meiner Schwangerschaft, weil hier wirklich alles ganz genau, detailgetreu und nüchtern erklärt wird. Vor allem die Entwicklung des Babys und des eigenen Körpers in jeder einzelnen Woche fand ich wahnsinnig spannend und habe es zu einem richtigen Ritual gemacht, mir mit jedem Wochenwechsel die neue Woche samt allen Tipps und Hinweisen in diesem Buch durchzulesen. Auch die Geburtsphasen werden hier ganz genau beschrieben, genau wie gute Stillpositionen und das richtige Anlegen, Infos zum Wochenbett, den ersten Untersuchungen des Kindes oder sogar Infos zum Elterngeld. Für mich auf jeden Fall ein essentieller Begleiter seit Beginn der Schwangerschaft.

Guter Hoffnung

Darauf, dass die Hebamme Kareen Dannhauer, eine der beiden Stimmen des berühmten Hebammensalon-Podcasts, auch ganz wunderbare Bücher geschrieben hat, stößt man nach kürzester Zeit im Baby-Universum. Schon ihr Buch „Schwanger werden“ kann für viele eine große Hilfe sein, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten wollen oder verunsichert sind, wenn es nicht gleich klappen mag. „Guter Hoffnung“ ist dann mein ultimatives Lieblingsbuch für die Zeit ab dem positiven Schwangerschaftstest. Kareens Herangehensweise an alles ist geprägt von ihrer langen Erfahrung als Hebamme, von ganzheitlicher Betrachtung des Körpers und Naturheilkunde-Tipps, die für mich aber genau im richtigen Maß stattfinden und die Schulmedizin nicht ausklammern, sondern genauso mit einbinden. Das Buch ist gegliedert in das erste, zweite und dritte Trimester mit allen physischen und psychischen Besonderheiten in diesen Zeiten, außerdem in das Thema Ernährung in der Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Geburt selbst, das frühe und das späte Wochenbett. Ich mag die einfühlsame und gleichzeitig kompetente Art, wie hier mit allen Themen umgegangen wird und habe das Gefühl, durch dieses Buch unendlich viel gelernt zu haben. Wenn ich schwangeren Freundinnen also ein Buch empfehlen würde, dann dieses.

Jetzt bist du Mama

Im Bekanntenkreis habe ich von einigen mitbekommen, dass sie sich sehr stark auf die Geburt vorbereitet haben, nicht aber auf alles, was danach kommt. Die ersten Tage mit Baby, der Weg ins Stillen und die Zeit des Wochenbetts finde ich mindestens genauso wichtig wie die Geburtsvorbereitung, und eine ganz besonders schöne Herangehensweise daran bietet „Jetzt bist du Mama“ aus dem Knesebeck-Verlag. Autorinnen des Buches sind Jessica Prescott und Vaugne Geary, zwei Doulas, die sich mit ihrem Buch ganz besonders auf die Bedürfnisse der Mutter rund um die Geburt und die Wochenbettzeit fokussieren, was ich wahnsinnig schön und wichtig finde. Die Bedeutung des Wochenbetts wird als ganz bewusste Zeit thematisiert, die man sich für sich, das Baby und die neue Konstellation als Familie gestalten kann. Wie die Wochenbettzeit für jeden genau aussieht, ist sicherlich unterschiedlich, sie aber zum einen gut vorzubereiten und sich zum anderen zu Fragen, wie man diese Zeit ganz individuell für sich am besten gestalten könnte, finde ich sehr wichtig. Welche Ernährung in dieser Zeit besonders gut tut, wie das Stillen gut gelingt und wie sich der Körper und die mentale Gesundheit im Wochenbett verhalten, wird sehr liebevoll in diesem Buch beschrieben. Auch Praktisches wie das gemeinsame Schlafen, Tragen, ein mögliches Netzwerk an Hilfe, aber auch Themen wie Sexualität nach der Geburt und das neue Ich, das sich formt, sind Teil des Buches. Ein wunderschöner Ratgeber für einen selbst in dieser ganz speziellen, aufwühlenden Zeit.

Baby.leicht

Ein Kind zu kriegen ist mit so vielen faszinierenden Phasen verbunden, die unsere ganze Aufmerksamkeit einnehmen. Die mentale und körperliche Vorbereitung auf die Schwangerschaft, die Schwangerschaft selbst und die große Vorbereitung auf die Geburt wirken für einen selbst wie unendliche Zeiträume, dabei geht es mit der Geburt und dem Wochenbett dann ja eigentlich erst los. Auf alles, was kommt, wenn das Baby einmal da ist, fokussiert sich das Buch Baby.leicht, das Kareen Dannhauer zusammen mit der Hebamme und Stillberaterin Anja Constance Gaca geschrieben hat. Es geht um das gemeinsame Ankommen und Bonding und um all die konkreten und praktischen Dinge, die man ab dann wissen muss: Die Baby-Pflege vom Wickeln bis zur richtigen Hygiene und dem Schutz vor Wind und Wetter, die richtige Ernährung für einen selbst und später auch das Baby, das große Thema Schlafen oder auch die Alltagsgestaltung mit Baby, vom Tragen, Schieben oder Reisen bis zur Entwicklungsförderung. Besonders wichtig finde ich auch das Kapitel zur Babygesundheit in den ersten drei Monaten, dem ersten und zweiten Lebenshalbjahr mit systematischer Aufklärung über all die Kinderkrankheiten, die so auftreten können. Die Listen, was alles in die Hausapotheke sollte, wenn ein Kind da ist, haben mich schon jetzt dazu gebracht, mein Medizinkästchen endlich mal auszumisten und nach und nach die Dinge anzuschaffen, die man mit Baby immer zu Hause haben sollte. Auch dieses Buch gibt mir sehr viel Sicherheit und enthält so viele gute Infos, wie sie ein einzelner Kurs nie geben könnte.

Natürlich kommt es am Ende auf kaum etwas anderes an, als das eigene Baby wirklich kennenzulernen und in diese ganze neue Situation nach und nach reinzuwachsen. Vieles wird sicherlich ganz anders kommen, als man es sich vorstellt, wenn man die Bücher liest. Und doch fühle ich mich mit so viel theoretischem Wissen zumindest ein bisschen besser gewappnet für alles, was kommt.

Welche Bücher könnt ihr noch empfehlen?

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